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RELAX – Keep Calm Gelassenheitstraining

April 8 @ 5:00 pm - April 12 @ 1:00 pm

Mit dem Keep Calm Gelassenheitstraining lernst du Entspannung noch einmal neu kennen.

Dies geschieht durch das Erlernen und Anwenden von bewährten Entspannungsverfahren, bei denen du dich selbst beobachten und bewusst steuern lernst. Dazu gehört neben der Selbstanalyse, was dir gerade gut tut, auch die Fähigkeit, sich selbst in Alltagssituationen zu beruhigen. Vor allem für die eigene Unabhängigkeit ist so eine geschulte Fertigkeit kostbar.

Wir werden gemeinsam verschiedene Ansätze für eine körperliche, eine mentale und eine spirituelle bewusst erzeugte Entspannung kennenlernen, ausprobieren und anwenden. Wir finden heraus: was du mit welcher Technik wann, wo und wie bewirkten kannst. Wir erforschen welcher Entspannungstyp du bist und in welchen Situationen es für dich besonders interessant sein kann zu relaxen.

So öffnet sich einen Werkzeugkoffer mit effizienten Gelassenheitserfahrungen und du bekommst einen mentalen Input für deine in dir innewohnenden Ressourcen.

Ziele, die erreicht werden sollen:

Input::

  • Welche Entspannungstechniken gibt es?
  • Wie unterscheiden sie sich in ihrem Ansatz und in der Auswirkung?
  • Anwenden der Methoden unter stressigen Situationen und Raum für „Learning by doing“

Forschen

  • Die eigenen Stressauslöser erforschen
  • Welche Entspannungstypen gibt es?
  • Welche Selbstüberzeugungen behindern die eigene Gelassenheit?

Sensibilisierung

  • Wahrnehmungsschulung: Wir können nicht nicht fühlen.
  • Effektives Entschleunigen durch bewusst angewendete Techniken der Tiefenentspannung
  • Wie sich selbst bei Unruhe und Angstsituationen stabilisieren?

Was ist der Mehrwert für mich:

  • Gelassener Umgang mit Angst- und Stresssituationen in der Einsatzstelle
  • Entspanntere Erwartungshaltung gewinnen für die Stressthemen im Job
  • Gesteigertes Selbstbewusstsein für die eigene Selbtwirksamkeit
  • Ressourcenorientiertes Handeln

Details

Beginn:
April 8 @ 5:00 pm
Ende:
April 12 @ 1:00 pm
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
, , , , ,

Veranstalter

Caritas

Veranstaltungsort

Mannheim

Details

Beginn:
April 8 @ 5:00 pm
Ende:
April 12 @ 1:00 pm
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
, , , , ,

Veranstalter

Caritas

Veranstaltungsort

Mannheim